Fitness Diary #6: 5 Tipps für Yoga-Anfänger

Yoga ist mittlerweile zu meinem alltime favorite Sport geworden. Ich liebe die Abwechslung, die Achtsamkeit und Ruhe, die jede Einheit mir bietet. Ich merke aber auch immer wieder, dass Leute komisch reagieren oder schmunzeln, wenn ich erzähle, dass Yoga mein Sport ist. Viele stellen sich nur meditatives Liegen oder Sitzen vor. Man kann jedoch so viel durch Yoga lernen – vor allem dass Yoga unfassbar anstrengend sein kann und mir schon einige Male den schlimmsten Muskelkater meines Lebens verpasst hat, haha! Für jeden, der Yoga auch ausprobieren möchte, habe ich heute fünf Tipps.

Playlist gegen den Winterblues

Viel gibt es an diesem Sonntag gar nicht zu sagen, deshalb lasse ich heute Musik für mich sprechen mit meiner Playlist gegen den Winterblues.

Monatsfavoriten Januar 2018

Winter Blues, Bullet Journaling, Yoga, Prüfungsphase – ich glaube ihr habt schon in den letzten Posts gemerkt, dass unser Start ins Jahr von Höhen aber auch Tiefen gekennzeichnet war. Nichtsdestotrotz, oder gerade deswegen, haben wir uns Momente für uns und unsere Januarfavoriten genommen. Enjoy!

Gebt euch eine Chance.

Der Januar ist schon fast wieder vorbei und ich erlaube mir die eigentlich verbotene Frage: wie sieht es denn mit euren Neujahrsvorsätzen aus? Habt ihr überhaupt welche? Oder seid ihr absoluter Gegner dieser Idee? Ich kann beide Seiten irgendwie nachvollziehen, denn viel zu oft lässt man sich zu generellen Vorsätzen hinreißen, die dann im Sande verlaufen. Ganz im Stil von Mehr Bewegung, Mehr Zeit für mich selbst, Weniger Stress, Mehr Lesen und so weiter. Und genau hier liegt der Fehler: oft ist das, was wir uns vornehmen viel zu groß. Zu generell. Zu wenig greifbar. Und man weiß gar nicht wie man anfangen soll. Und plötzlich ist ein Monat rum und man ist keinen Schritt weiter. Nicht mehr Bewegung gehabt, keine Zeit für sich selbst, nicht weniger Stress.

Meine Bestzeit

Ich renne. Das Ziel fest vor Augen. Und doch, egal wie nah ich dem Ziel komme, immer wieder taucht eine Hürde auf, über die ich noch springen muss. Und das Ziel ist wieder ein Stück weiter weg. Scheinbar unerreichbar. Ich renne. Und mir wirft sich wieder eine Aufgabe, ein Termin, eine Deadline in den Weg. Ich verrenne mich.

„Nicht deine Bestzeit“, höre ich von der Seitenlinie. „Das kannst du besser, schneller. Los, keine Zeit verlieren.“

Zeit nicht verlieren. Und doch denke ich immer: Ich habe keine Zeit. Höre es mich gerade in letzter Zeit immer wieder sagen. Keine Zeit für die Dinge, dir mir wirklich etwas bedeuten, die ich wirklich wertschätze.

Was wäre also, wenn das Rennen ein Ende hätte?